آیا مهرههای شیشهای میتوانند بیخوابی را درمان کنند؟
در حال حاضر، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا که خود دانههای شیشهای میتوانند بیخوابی را درمان کنند، وجود ندارد . بیخوابی یک اختلال خواب است که معمولاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی، روانی، محیطی یا سبک زندگی (مانند اضطراب، استرس، برنامههای نامنظم خواب، بیماریهای زمینهای) ناشی میشود. درمان بیخوابی نیازمند مداخلات مبتنی بر شواهد است که علل ریشهای آن را هدف قرار دهند و دانههای شیشهای – یک ماده معدنی بیاثر – حاوی هیچ جزء فعالی نیستند که بتوانند سیستم عصبی را تنظیم کنند، چرخههای خواب را بهبود بخشند یا مشکلات اساسی ناشی از بیخوابی را حل کنند.
با این حال، در برخی از محصولات خوابآور ، مهرههای شیشهای ممکن است به عنوان یک جزء کاربردی (نه یک عامل درمانی) به طور غیرمستقیم شرایطی را ایجاد کنند که منجر به خواب شود. نقش آنها در این سناریوها صرفاً کمکی است و مزایای آن نه از خود مهرههای شیشهای، بلکه از طراحی محصول یا عملکردهای مرتبط با آن ناشی میشود:
-
کمکهای گرما/سرمادرمانی
برخی از محصولات خواب (مانند چشمبندهای وزنهدار، بالشهای خنککننده) از مهرههای شیشهای کوچک به عنوان “رسانای دما” استفاده میکنند. مهرههای شیشهای رسانایی حرارتی پایداری دارند و به آنها اجازه میدهند گرما (برای کمپرس گرم) یا سرما (برای کمپرس سرد) را به طور یکنواخت حفظ و منتقل کنند. به عنوان مثال:- یک ماسک چشم گرم با مهرههای شیشهای میتواند عضلات چشم را شل کند، گردش خون موضعی را بهبود بخشد و تنش فیزیکی را کاهش دهد – به برخی افراد کمک میکند تا قبل از خواب آرامش پیدا کنند.
- یک بالش خنککننده با دانههای شیشهای میتواند تعریق شبانه یا گرمای بیش از حد (که از عوامل رایج اختلال خواب در برخی افراد هستند) را کاهش دهد و محیط خواب راحتتری ایجاد کند.
در این موارد، این اثر از تنظیم دما ناشی میشود ، نه خود دانههای شیشهای.
-
ابزارهای خواب وزندار
تعداد کمی از پتوها یا پدهای وزندار، مهرههای شیشهای را با مواد دیگر (مثلاً الیاف پلیاستر) مخلوط میکنند تا وزن اضافه کنند. فشار ملایم و یکنواخت توزیعشده از این محصولات (که به عنوان “تحریک فشار عمیق” شناخته میشود) میتواند احساس در آغوش گرفته شدن را تقلید کند، به طور بالقوه اضطراب را کاهش دهد، فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را کم کند و به برخی افراد کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند – به طور غیرمستقیم از خواب پشتیبانی میکنند. باز هم، این مزیت از فشار درمانی ناشی میشود ، نه مهرههای شیشهای.